UVOD i SAVJETI

Za početak ovog posta i bloga moram priznati da sam bio duboko inspiriran kolegom blogerom koji je na svom sada već dugogodišnjem i vrlo poznatom blogu http://seboreicnidermatitis.blogspot.hr/ analizirao seboreju na proste faktore i moglo bi se reć čak i raskrinkao mnoge dermatologe kao ustvari ništa drugo nego obične varalice. Također, kao i on, i ja sam uvjeren da pojavljivanje SEBOREJE ima uzrok u TOKSINIMA KOJE JETRA NE USPIJEVA RIJEŠIT NA KVALITETAN NAČIN (toksini nisu samo loše supstance iz kozmetičih preparata, nego i sve supstance životinjskog porijekla koje naš organizam, prije svega jetra, ne može probavit tj. očistiti.

Naime, u ovom blogu, a naročito u ovom postu će biti sažete sve informacije kako se na učinkovit i brz način riješit ove opake bolesti (opake, jer koliko god seboreja i seborečni dermatitis ne spadaju u kategoriju ozbiljnih bolesti, opet su izrazito iritantne i estetski ružne). Te informacije sam skupljao zadnjih nekoliko mjeseci, ne samo na blogu od kolege, nego i na forumima, komentarima, facebooku-u, web stranicama posvećenim toj bolesti, wikipediji, te na ostalim mjestima. Prije svega fokus će bit na samom konkretnom rješavanju problema (koje je pomoglo meni, a ja čvrsto vjerujem da bi moglo pomoći i ostalima), a ne toliko na samim uzrocima koje možete pročitat na gornjem blogu od kolege blogera. Moram istaknuti da od ovoga nemam nikkave koristi te mi je jedini cilj da se svi riješe ove bolesti te da prestanu ić dermatolozima od kojih nema nikakve koristi. Svi proizvodi koje ću preporučit na ovom blogu su oni za koje sam relativno provjereno saznao da zaista pomažu u rješavaju ove bolesti. Također, uputit ću vas na mjesta gdje se mogu kupit ti preparati čisto radi praktičnosti i da ne morate gubiti vrijeme na traženje tih proizvoda po webu ili po gradu. Isto tako, dotaknut ću se nekih tema kojih se kolega možda i nije toliko dotaknuo kao što je seboreja na prsima i izrazizo suha koža lica (koja možda je, a možda i nije posljedica seboreje). Pokušat ću se kritički osvrnut i oko nekih stvari koje on savjetuje.

Imam gotovo 29 godina i već se gotovo 15-tak godina borim sa seboreičnim dermatitisom (od svoje 14.-15. godine). Uglavnom mi se dermatitis ispoljava kao crvenilo na lice u obliku vrlo nam poznatog "leptirića" s obje strane nosa, iznad usne na mjestu brkova te nešto malo ispod obrva, a od 2011. godine i na prsima. Naime u zadnjih nekoliko tjedana do mjesec i pol sam ozbiljno pristupio rješavanju tog za mene velikog problema. Iako, naravno postoje i ozbljniji problemi u životu, ali i same manifestacije te bolesti - kao kod našeg kolege blogera, kojem su koliko sam ja shvatio zahvaćeni dijelovi zatiljka, čelo, kosa, cijela T-zona itd. Kod mene je seboreični dermatitis prisutan ipak u nešto manjem obliku nego kod kolege blogera, kao što je, ja vjerujem, i kod većine preostalih ljudi koji imaju problema s tom bolesti (ne bi htio u postocima jer je to nemoguće odredit). Pristupio sam rješavanju tog problema zato što, kao prvo imam vremena (riješio neke bitne stvari u životu), a kao drugo da se napokon riješim svih tih krema i problema sa crvenilom i na kraju možda i najbitnije... Rješavanje tog problema predstavljalo mi je veliki IZAZOV, a ja volim rješavat probleme. :)

Pa krenimo... Tijek moje borbe sa seborejom je bio idući:
Čim sam ju dobio oko 14.-15. godine kao i svi, odmah sam posjetio cijelu paletu poznatih zagrebačkih dermatologa (ne bi o imenima, ali svi znamo koji su to). Masno su naplaćivali svoje usluge (termini od možda 10-20 minuta, a čekaonice su im bile puneee). Svi su trkeljali da je riječ o gljivicama te pripisivali kremice sa KORTIKOSTEROIDIMA (FAIL!!!). Nakon nekih par godina prestao sam im ić jer sam shvatio da nema neke velike koristi od njih i da mi puno ne mogu promoći (poznato??). U tom periodu sam jedino riješio problem seboriečne peruti na kosi sa ŠAMPONOM ORONAZOL, ali posljedica toga je po meni bilo ispadanje kose i umjerena ćelavost na zaliscima (PROVJERENO). No, problem seboreje na licu je i dalje ostao i pogoršavao se malo pomalo sa godinama. Zadnjih 10-tak godina sam mazao s kremama s kortikosteorima, tipa Oronazol, Advantan, Bioderma no nikakvih poboljšanja nije bilo. Znalo mi je držat ok situaciju nekakvih tjedan dana i to je bio maksimum svih maksimuma.

I sad dolazimo do današnjeg trenutka. Nakon što me je kolega bloger, kojem se i ovog puta zahvaljujem, nadahnuo za veliku promjenu u pristupu toj bolesti mogu PONOSNO REĆ DA SAM POBIJEDIO TU BOLEST !!! Za pobjedu je bilo potrebno malo volje, vremena, discipline i možda nekih do 600-tinjak kuna. Smatram da to nije velika cifra i da svatko može izdvojit koju kunu za rješavanje te bolesti i potaknut poboljšanje vlastitog zdravlja. Osobno, znam da sam ja bio spreman dat i više od toga za rješavanje seboreje ZAUVIJEK. Ne samo seboreje, nego već i masne kose koja je, ja vjerujem, povezana sa seborejom zbog prevelikog lučenja sebuma (masti) na površini kose. U idućim recima, dajem savjete svega onoga što sam ja poduzeo.

SAVJETI

1. PREHRANA
- ne stavljam prehranu bezveze na prvo mjestu borbe protiv seboreje.
IZBACITI:
- mlijeko i sve mliječne proizvode bar na par tjedana; ima odličnih recepata za recimo doručak s običnom toplom vodom i voćem
- šećer: rafinirani te kolace, slatkiše, bombone itd.
- grickalice, slatke sokove, colu itd.
UVESTI:
- kurkuma (jedan od rijetkih začina koji pomaže u rješavanju seboreje) - za kupiti postoji Podravkin u Konzumu, nekih 10-tak kuna
- voće, ali ne ono s puno šećera kao što su žute banane

2. PREPARATI
- EUTEN KREMA - naširoko poznata već zadnjih par godina kao odlična za rješavanje raznih dermatitisa, a dobra je i za seboreju, relativno tankim mazanjem riješim problem seboreje na licu nakon 2 dana (više puta dnevno se može nanosit). NE NASJEDAJTE NA PRIČE DA U TOJ KREMI IMA KORTIKOSTERIDA, to su im naime namjestili velieki igrači u farmaceutskoj industriji jer im je krema počela uzimat veliki dio kolača (čitaj profita); također potvrđeno je ne-postojanje kortikosteroda i od neovisne institucije iz Njemačke; a na samom pakiranju je jako istaknuto da ne sadrže kortikosterode, tako da smatram da i ima nečega unutra, kao što su ti opaki kortikosteroidi, sigurno im ne bi dopustili taj natpis razne regulatorne agencije - 15 mg dođe 150 kuna i po meni je čisto dovoljna količina http://webshop.krenizdravo.com
- SILYMARIN od BELUPA koji čisti jetru od toksina i potiče njezinu fuknciju (po preporuci prijateljice farmaceutkinje uzimat po 2 tablete dnevno ako se uz to svadkonevno još uzima i čaj od sikavice ili maslačka (uzeti kapsulu Silymarina ujutro odmah nakon doručka i navečer nakon večere prije spavanja tako da organizam to metabolizira) - može se kupiti u svakoj ljekarni
- DIETPHARMOV B-KOMPLEKS - odličan za kožu sa izrazito velikom količinom BIOTINA koji je bitan faktor u borbi protiv seboreje, može se uzimat po 2 dnevno, također nakon obroka - u kutijici 100 kapsulica za 70-tak kuna u bilo kojoj ljekarni
- ČAJ od ploda SIKAVICE ili MASLAČKA (ove dve biljke posjeduje sličan učinak kao i Silymarina od Belupa samo su čajevi na prioridnoj bazi). Po meni čaj nije loš kao dodatak kapsulama, ali ne vjerujem da se samo na čajevima može temeljiti cijela terapija protiv seboreje - može se inače kupiti u biljnoj ljekarni (npr. SUBON, pakovanje Sikavice 40 kuna, a maslačka 70 kuna). Uvijek uzmite PLOD za kuhanje čaja, a ne listove. Priprema je: hladnu vodu stavite zakuhat i odmah naspite plod sikavice ili maslačka u taj lonac, čim počne kuhati pričekate još 10-tak sekundi i onda zatvorite vatru i ostavite tako jedno vrijeme. Osobno, pijuckam tako pripremljen čaj tokom posla cijeli radni dan.

3. KOZMETIKA
IZBACITI:
- sve moguće KREME SA KORTIKOSTERODIMA jer oni ne rješavanju problem nimalo, a štete orgaznizmu kroz zadržavanje vode te napuhnost tijela te i na druge jako štetne načine
- PARFEME - to nisu ljekovite tvari, sadrže vrlo teške spojeve i metale u sebi. Ne biste vjerovali koliko mi se popravila situacija sa seborejom nakon prestanka korištenja parfema. To je bio gotovo pa bingo! Ljudi ih koriste i uopće nisu svjesni njihovih vrlo loših učinaka na tijelo, organizam i na kraju na samu jetru. 
- sve ANTIPERSPIRANT DEZODORANSE i općenito dezodorasne koji sadrže aluminij (zlo!!)
- sve šampone i tekuće gelove za tuširanje koji su kremati (znači da nisu prozirni kad ih stavite na ruku) - maste kosu koja je i ovako seboreično sklona mašćenju te imaju razne loše supstance koji onda prodiru u tijelo
- ako je moguće izbaciti i obične sapune za pranje ruku (kao što je PALMOLIVE)

UVESTI:
-  kao dezodorans uvesti kristalni kamen od BALEA ili BALEA DEO KRISTAL - može se kupiti u DM-u za neku siću
- AFRODITA kopriva šampon za masnu kosu sa BIOTINOM (samo za one kao što sam kao ja, sa izrazito masnom kosom); za vrijeme pranja kose najbolje 2 puta nanijeti -1. put nanijeti i ostaviti par minuta pa potom isprati, a 2. puta nanijeti i lagano masirati vlasište - u DM-u za nekih 20-tak kuna
- AFRODITA shower gel Mineral water sa Aloe verom (prozirni) - u DM-u
- BABYLOVE WASCH GEL za kupku, može se korsiti i za pranje ruku te umivanje lica prije spavanje i prije nanošenja EUTEN kreme. Naime, čiste ruke bez bakterija su bitne za sprečavanje povratka seboreje (koliko je taj preparat antibakterijski uvjerio sam se tek neki dan na poslu kad sam se porezao na papir, perući ruke nakon toga sa običnim sapunima, kao što su PALMOLIVE nisam osjetio ništa, no nakon korištenja tekućeg BABLYLOVE sapunčića počela me izrazito peckat rana i na što sam se uvjerio da je gel doista kvalitetan i antibakterijski - u DM-u

4. TRENING I OPĆENITO STIL ŽIVOTA
- STRES - jednostavno izbacit ga ili ga jako smanjit /smatram da mi je okidač za seboreju na prsima bilo baš to. Zato, smirit se :)
- INHALIRANJE EUKALIPTUSOVIM uljem. U lonac od nekoliko litara naliti vodu do vrha i potom zagrijati do točke vrenja, nakon toga kipuću vodu preliti u lavor i dodati 5-6 kapi EUKALIPTUSOVOG ULJA i prekriti si glavu s ručnikom na nekih 30-40 minuta (što više to bolje). Na početku će disanje bit neizdrživo, no s vremenom nakon koju minutu će bit podnošljivo. Eukaliptus će kvalitetno utjecat na cijeli organizram i potiče saniranje loših stvari u organizmu. Time se postiže možda i najkvalitetnije znojenje glave (izbacivanje toksina), ali i cijelog gornjeg dijela tijela - kapi EUKALIPTUSA se mogu kupiti u bilo kojoj ljeraki po cijeni od nekih 30-tak kuna
- TRENING 3xtjedno - ja osobno sam išao u teretanu, ali ne znog seboreje nego sam oćenito posjetitelj teretana. Istina, u teretani se nije moguće kvalitetno oznojit, no tjelovježba je bitna za općenito funkcioniranje tijela.
- SPAVANJE - da, tko bi rekao i to je bitno za "odlazak" seboreje. Kvalitetan, čversti SAN te na vrijeme odlazak na spavanje te buđenje su bitni da se tijelo kvaliteno rekuperira. Ići spavati ne kasnije od 22.30, a na buđenje i ne možemo utjecati s obzirom na radne obveze.
- promjena JASTUČNICE, da dobro ste pročitali, promjena jastučnice, što češće to bolje. Na njoj praktički trećinu dana ležimo licem, a koje je ujedno i najveći problem. Na jastučnici se zadržavaju razne bakterije koje ispuštamo znonenjem tokom noći.
- brijat si redovito brkove jer ne bi vjerovila koliko to smanji i zaustavi seboreju na područjima iznad gornje usnice (što manje dlaka to je manje seboreje) te si obrijat prsa za one koji imaju probleme sa seborejom na prsima

JOŠ se može uvesti (ove preparate ja nisam koristio, ali vjerujem da ne mogu štetiti):
- Silverex sapun za lice
- tonik za lice - Terra naturi (Mueller) i  fiziološka otopina za lice sa kvalitetnim vatama (Nivea)
- gel za umivanje Uriage Cu-Zn (u bilo kojoj ljekarni)
- Baby šampon kamilica
- Vichy Dercos za masnu kosu i regulaciju sebuma (ne prečesto koristiti)
- Vichy zeleni anti dercos šampon
- Alpecin šampon za masnu kous (Mueller)